{"id":288,"date":"2026-10-03T17:15:33","date_gmt":"2026-10-03T17:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/?p=288"},"modified":"2026-10-03T17:17:41","modified_gmt":"2026-10-03T17:17:41","slug":"se-deshidrata-el-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/le-the-deshydrate-t-il\/","title":{"rendered":"\u00bfEl t\u00e9 deshidrata? Verdadero o falso: lo que dicen los estudios"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin: 0 0 28px; background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.14); border-radius: 24px; box-shadow: 0 14px 34px rgba(39,49,48,0.08); overflow: hidden;\"><div style=\"position: relative; padding: 44px 30px 38px; background: radial-gradient(circle at 14% 18%, rgba(255,255,255,0.14), transparent 24%), radial-gradient(circle at 82% 24%, rgba(200,164,106,0.20), transparent 26%), linear-gradient(135deg, #2D3A2F 0%, #4C5D4E 46%, #7A8F79 100%);\"><span style=\"display: inline-block; margin: 0 0 14px; padding: 8px 16px; border-radius: 999px; background: rgba(39,49,48,0.45); border: 1px solid rgba(200,164,106,0.50); color: #f5e9d1; font-size: 12px; font-weight: 800; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase;\">Adicto a las Tisanas \u2022 El Diario de la Infusi\u00f3n<\/span><p style=\"margin: 0; max-width: 680px; color: #eef3ec; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">\u00abEl t\u00e9 no cuenta, solo te hace perder agua\u00bb. Todos lo hemos o\u00eddo. Hemos contrastado este mito con los ensayos cl\u00ednicos y la opini\u00f3n de las autoridades europeas, sin andarnos con rodeos.<\/p><\/div><div style=\"padding: 24px 30px; background: #f7f6f0; border-top: 1px solid rgba(200,164,106,0.35);\"><h2 style=\"margin: 0 0 10px; color: #2d3a2f; font-size: 20px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.01em;\">\u00bfEl t\u00e9 provoca deshidrataci\u00f3n? Lo que han revelado dos ensayos cl\u00ednicos<\/h2><p style=\"margin: 0; font-size: 16.5px;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">No, en las cantidades habituales, el t\u00e9 no deshidrata.<\/strong> En un ensayo aleatorio publicado en 2011, beber entre 4 y 6 tazas de t\u00e9 negro al d\u00eda no mostr\u00f3 ninguna diferencia con respecto a la misma cantidad de agua en los indicadores de hidrataci\u00f3n. Un segundo estudio de 2016 confirma que el t\u00e9 no provoca una mayor micci\u00f3n que el agua. El efecto diur\u00e9tico de la cafe\u00edna existe, pero solo se manifiesta en dosis elevadas.<\/p><\/div><\/div><nav aria-label=\"Resumen del art\u00edculo\" style=\"margin: 0 0 30px; padding: 18px 22px; background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><p style=\"margin: 0 0 8px; color: #c8a46a; font-size: 12px; font-weight: 800; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase;\">En este art\u00edculo<\/p><p style=\"margin: 0; font-size: 15px; line-height: 2;\"><a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"#origine\">1. \u00bfDe d\u00f3nde viene el mito?<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"#etudes\">2. Lo que dicen los estudios<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"#vrai-faux\">3. Verdadero o falso: 5 ideas preconcebidas<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"#limites\">4. Las limitaciones que hay que conocer<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"#faq\">PREGUNTAS FRECUENTES<\/a><\/p><\/nav><p>Es una idea muy arraigada y que incluso parece l\u00f3gica: el t\u00e9 contiene te\u00edna, la te\u00edna hace orinar, por lo que el t\u00e9 har\u00eda perder m\u00e1s agua de la que aporta. Hay quien llega incluso a aconsejar beber un vaso de agua por cada taza, para \u00abcompensar\u00a0\u00bb. En Tisane Addict, preferimos comprobarlo antes de repetirlo. As\u00ed que nos hemos puesto a leer los ensayos cl\u00ednicos que han abordado la cuesti\u00f3n en profundidad, con sus resultados, pero tambi\u00e9n con sus limitaciones y su financiaci\u00f3n. He aqu\u00ed el veredicto detallado.<\/p><section id=\"origine\"><h2 style=\"margin: 38px 0 16px; color: #2d3a2f; font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.02em;\">1. \u00bfDe d\u00f3nde viene la idea de que el t\u00e9 deshidrata?<\/h2><p>El punto de partida es real: la cafe\u00edna, que en el t\u00e9 se denomina te\u00edna pero que es exactamente la misma mol\u00e9cula, tiene un efecto diur\u00e9tico. El problema radica en la simplificaci\u00f3n. Este efecto se ha observado sobre todo con dosis elevadas de cafe\u00edna, a menudo administradas en comprimidos, en personas que no sol\u00edan consumirla habitualmente. Una taza de t\u00e9, por su parte, es casi toda agua, con una dosis moderada de cafe\u00edna. Al extrapolar un caso al otro sin medir, ah\u00ed es donde naci\u00f3 el mito.<\/p><\/section><section id=\"etudes\"><h2 style=\"margin: 38px 0 16px; color: #2d3a2f; font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.02em;\">2. Lo que dicen los estudios, con cifras que lo respaldan<\/h2><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 6px 24px; margin: 22px 0; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px 18px; align-items: baseline; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 150px; color: #c8a46a; font-size: 15px; font-weight: 800; letter-spacing: .04em;\">2011<\/span><div style=\"flex: 1 1 300px;\"><p style=\"margin: 0 0 2px; color: #2d3a2f; font-weight: 800; font-size: 16px;\">Ruxton &amp; Hart, British Journal of Nutrition<\/p><p style=\"margin: 0; font-size: 14.5px; line-height: 1.7;\">21 hombres sanos, ensayo aleatorizado cruzado: 4 o 6 tazas de 240 ml de t\u00e9 negro con un chorrito de leche (es decir, 168 o 252 mg de cafe\u00edna), comparadas con la misma cantidad de agua. Resultado: no se observaron diferencias significativas en los marcadores sangu\u00edneos y urinarios de hidrataci\u00f3n. <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/product\/E5142A6CCACBB28C1018119B2CE2935D\/core-reader\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer el estudio<\/a><\/p><\/div><\/div><div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px 18px; align-items: baseline; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 150px; color: #c8a46a; font-size: 15px; font-weight: 800; letter-spacing: .04em;\">2016<\/span><div style=\"flex: 1 1 300px;\"><p style=\"margin: 0 0 2px; color: #2d3a2f; font-weight: 800; font-size: 16px;\">Maughan et al., American Journal of Clinical Nutrition<\/p><p style=\"margin: 0; font-size: 14.5px; line-height: 1.7;\">72 voluntarios, 13 bebidas habituales analizadas, a raz\u00f3n de un litro cada una. Durante las cuatro horas siguientes, la cantidad de orina producida tras tomar t\u00e9 caliente, t\u00e9 helado o caf\u00e9 no difiere de la observada tras beber agua. <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/stir.ac.uk\/research\/hub\/publication\/577765\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer el estudio<\/a><\/p><\/div><\/div><div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px 18px; align-items: baseline; padding: 18px 0;\"><span style=\"flex: 0 0 150px; color: #c8a46a; font-size: 15px; font-weight: 800; letter-spacing: .04em;\">400 mg al d\u00eda<\/span><div style=\"flex: 1 1 300px;\"><p style=\"margin: 0 0 2px; color: #2d3a2f; font-weight: 800; font-size: 16px;\">EFSA, dictamen sobre la seguridad de la cafe\u00edna (2015)<\/p><p style=\"margin: 0; font-size: 14.5px; line-height: 1.7;\">La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera que una ingesta de hasta 400 mg de cafe\u00edna al d\u00eda, procedente de cualquier fuente, no supone ning\u00fan riesgo para la salud de un adulto sano (200 mg en el caso de las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia). <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/caffeine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver la opini\u00f3n<\/a><\/p><\/div><\/div><\/div><p>Para que quede claro, hagamos un peque\u00f1o c\u00e1lculo a partir del ensayo de 2011: 168 mg repartidos en 4 tazas, lo que supone unos 42 mg de cafe\u00edna por taza de t\u00e9 negro en las condiciones del estudio. Las seis tazas del grupo que m\u00e1s consumi\u00f3 se mantuvieron, por tanto, muy por debajo del umbral de 400 mg establecido por la EFSA, y no alteraron el equilibrio h\u00eddrico.<\/p><\/section><section id=\"vrai-faux\"><h2 style=\"margin: 38px 0 16px; color: #2d3a2f; font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.02em;\">3. Verdadero o falso: 5 ideas preconcebidas a la lupa<\/h2><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 6px 24px; margin: 22px 0; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><div style=\"display: flex; gap: 16px; align-items: flex-start; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 64px; padding: 6px 0; text-align: center; border-radius: 999px; background: #2D3A2F; color: #f5e9d1; font-weight: 800; font-size: 13px;\">FALSO<\/span><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.75;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">\u00abUna taza de t\u00e9 hace que el cuerpo pierda m\u00e1s agua de la que aporta\u00bb.\u00bb<\/strong> Los dos ensayos citados no muestran ninguna p\u00e9rdida neta con respecto al agua en las cantidades analizadas.<\/p><\/div><div style=\"display: flex; gap: 16px; align-items: flex-start; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 64px; padding: 6px 0; text-align: center; border-radius: 999px; background: #2D3A2F; color: #f5e9d1; font-weight: 800; font-size: 13px;\">FALSO<\/span><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.75;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">\u00abHay que beber un vaso de agua por cada taza de t\u00e9\u00bb.\u00bb<\/strong> Nada de lo que se desprende de estos estudios justifica esa \u00abcompensaci\u00f3n\u00bb: el t\u00e9 cuenta, y mucho, en la ingesta diaria de l\u00edquidos.<\/p><\/div><div style=\"display: flex; gap: 16px; align-items: flex-start; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 64px; padding: 6px 0; text-align: center; border-radius: 999px; background: #C8A46A; color: #2d3a2f; font-weight: 800; font-size: 13px;\">VERDADERO<\/span><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.75;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">\u00abLa cafe\u00edna tiene un efecto diur\u00e9tico.\u00bb<\/strong> S\u00ed, pero se manifiesta sobre todo en dosis elevadas y se aten\u00faa en los consumidores habituales. En las cantidades propias de un consumo habitual de t\u00e9, no se ha podido detectar en los ensayos.<\/p><\/div><div style=\"display: flex; gap: 16px; align-items: flex-start; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid rgba(76,93,78,0.12);\"><span style=\"flex: 0 0 64px; padding: 6px 0; text-align: center; border-radius: 999px; background: #2D3A2F; color: #f5e9d1; font-weight: 800; font-size: 13px;\">FALSO<\/span><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.75;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">\u00abEl t\u00e9 verde deshidrata menos que el t\u00e9 negro.\u00bb<\/strong> Ninguno de los estudios citados ha comparado ambos. Lo que realmente var\u00eda es la cantidad de cafe\u00edna, en funci\u00f3n de la hoja, la dosis y el tiempo de infusi\u00f3n, y no una propiedad propia del color del t\u00e9.<\/p><\/div><div style=\"display: flex; gap: 16px; align-items: flex-start; padding: 18px 0;\"><span style=\"flex: 0 0 64px; padding: 6px 0; text-align: center; border-radius: 999px; background: #C8A46A; color: #2d3a2f; font-weight: 800; font-size: 13px;\">VERDADERO<\/span><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.75;\"><strong style=\"color: #2d3a2f;\">\u00abLas infusiones no contienen te\u00edna.\u00bb<\/strong> Verbena, manzanilla, <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/producto\/rooibos-ecologico-natural-sin-teina\/\">rooibos<\/a>, hojas de frambuesa: estas plantas no proceden del arbusto del t\u00e9 ni contienen t\u00e9. La \u00fanica excepci\u00f3n destacable entre las infusiones habituales es el mate, que contiene cafe\u00edna.<\/p><\/div><\/div><\/section><aside style=\"margin: 26px 0; padding: 22px 26px; background: linear-gradient(135deg, rgba(45,58,47,0.05), rgba(200,164,106,0.10)); border: 1px solid rgba(200,164,106,0.45); border-radius: 16px;\"><p style=\"margin: 0 0 6px; color: #c8a46a; font-size: 12px; font-weight: 800; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase;\">El consejo de degustaci\u00f3n de Tisane Addict<\/p><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">\u00bfTe gusta el sabor del t\u00e9, pero prefieres reducir la ingesta de te\u00edna al final del d\u00eda? Nuestros <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/producto\/feuilles-de-framboisier-bio\/\">hojas de frambuesa ecol\u00f3gica<\/a> son, de todas nuestras infusiones, las que m\u00e1s se acercan a un t\u00e9 natural: una taza de sabor vegetal, redonda, ligeramente t\u00e1nica, sin una pizca de te\u00edna.<\/p><\/aside><section id=\"limites\"><h2 style=\"margin: 38px 0 16px; color: #2d3a2f; font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.02em;\">4. Los l\u00edmites que hay que conocer, porque se os debe honestidad<\/h2><p>Estas conclusiones son s\u00f3lidas, pero tienen un alcance limitado. El ensayo de 2011 se realiz\u00f3 con 21 hombres en reposo, en un laboratorio: no se puede extrapolar sin precauci\u00f3n a un esfuerzo deportivo intenso o a condiciones de calor extremo. Adem\u00e1s, ambos estudios fueron financiados por organismos vinculados al sector: el Tea Advisory Panel en el caso del primero y el European Hydration Institute en el del segundo. Esto no los invalida, ya que se han publicado en revistas con revisi\u00f3n por pares, pero es una informaci\u00f3n que preferimos facilitarles en lugar de ocultarla.<\/p><p>Por \u00faltimo, \u00abno deshidrata\u00bb no significa \u00absin l\u00edmites\u00bb. La cafe\u00edna sigue estando sujeta a las recomendaciones de la EFSA, y a las personas sensibles a ella les conviene optar por una infusi\u00f3n por la noche, tal y como explic\u00e1bamos en nuestra gu\u00eda <a style=\"color: #4c5d4e; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/el-te-o-la-infusion-despues-de-la-comida\/\">t\u00e9 o infusi\u00f3n despu\u00e9s de la comida<\/a>. Para cualquier pregunta relacionada con una situaci\u00f3n m\u00e9dica concreta, hay que acudir a un profesional sanitario.<\/p><\/section><section id=\"retenir\"><div style=\"margin: 30px 0; background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-top: 3px solid #C8A46A; border-radius: 16px; padding: 22px 26px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><p style=\"margin: 0 0 10px; color: #c8a46a; font-size: 12px; font-weight: 800; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase;\">Puntos clave<\/p><ul style=\"margin: 0; padding: 0 0 0 20px; font-size: 15.5px; line-height: 1.9;\"><li>En las cantidades habituales, el t\u00e9 no provoca deshidrataci\u00f3n: dos ensayos cl\u00ednicos no han encontrado ninguna diferencia con respecto al agua.<\/li><li>El efecto diur\u00e9tico de la cafe\u00edna es real, pero est\u00e1 relacionado con las dosis elevadas.<\/li><li>Recomendaci\u00f3n de la EFSA: hasta 400 mg de cafe\u00edna al d\u00eda para un adulto sano.<\/li><li>Las infusiones no contienen te\u00edna, salvo el mate.<\/li><\/ul><\/div><\/section><aside style=\"margin: 34px 0; background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.14); border-radius: 24px; overflow: hidden; box-shadow: 0 14px 34px rgba(39,49,48,0.08);\"><div style=\"padding: 30px; background: linear-gradient(135deg, #2D3A2F 0%, #4C5D4E 100%);\"><span style=\"display: inline-block; margin: 0 0 12px; padding: 7px 14px; border-radius: 999px; background: rgba(39,49,48,0.45); border: 1px solid rgba(200,164,106,0.50); color: #f5e9d1; font-size: 11px; font-weight: 800; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase;\">La Selecci\u00f3n Tisana Adicta<\/span><p style=\"margin: 0; color: #f9f5ec; font-size: 15.5px; line-height: 1.85;\">En Tisane Addict hablamos de sabor, no de propiedades: cuando un tema tiene que ver con la salud, nos remitimos a los estudios publicados y a las autoridades, con sus limitaciones, y dejamos las promesas para otros. Aplicamos el mismo rigor que en las fichas de nuestros t\u00e9s e infusiones. Pedidos preparados con esmero y enviados desde Francia.<\/p><\/div><\/aside><section id=\"faq\"><h2 style=\"margin: 38px 0 18px; color: #2d3a2f; font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -0.02em;\">Preguntas frecuentes: el t\u00e9 y la hidrataci\u00f3n<\/h2><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 24px 26px; margin: 0 0 18px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><h3 style=\"margin: 0 0 10px; color: #2d3a2f; font-size: 18px; font-weight: 800;\">\u00bfSe tiene en cuenta el t\u00e9 a la hora de calcular la cantidad de agua que se bebe al d\u00eda?<\/h3><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">Seg\u00fan los ensayos cl\u00ednicos disponibles, s\u00ed: en las cantidades analizadas (hasta 6 tazas al d\u00eda en el estudio de 2011), el t\u00e9 no mostr\u00f3 diferencias con respecto al agua en los indicadores de hidrataci\u00f3n. El agua sigue siendo la bebida de referencia, pero el t\u00e9 no debe excluirse del total.<\/p><\/div><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 24px 26px; margin: 0 0 18px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><h3 style=\"margin: 0 0 10px; color: #2d3a2f; font-size: 18px; font-weight: 800;\">\u00bfPor qu\u00e9 nos entran ganas de orinar despu\u00e9s de tomar un t\u00e9?<\/h3><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">En primer lugar, porque acabamos de beber una cantidad de l\u00edquido, como si fuera un vaso grande de agua. El estudio de 2016 demuestra precisamente que, en un periodo de cuatro horas, el t\u00e9 no provoca una mayor producci\u00f3n de orina que la misma cantidad de agua.<\/p><\/div><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 24px 26px; margin: 0 0 18px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><h3 style=\"margin: 0 0 10px; color: #2d3a2f; font-size: 18px; font-weight: 800;\">\u00bfCu\u00e1ntas tazas de t\u00e9 se pueden tomar al d\u00eda?<\/h3><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">La referencia oficial se refiere a la cafe\u00edna, no a las tazas: la EFSA establece un l\u00edmite de 400 mg al d\u00eda para un adulto sano, procedentes de cualquier fuente, y de 200 mg durante el embarazo o la lactancia. El contenido de una taza var\u00eda seg\u00fan el tipo de t\u00e9, la dosis y el tiempo de infusi\u00f3n, por lo que hay que sumarlo al caf\u00e9, los refrescos y el chocolate.<\/p><\/div><div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid rgba(76,93,78,0.16); border-radius: 16px; padding: 24px 26px; margin: 0 0 8px; box-shadow: 0 8px 22px rgba(39,49,48,0.06);\"><h3 style=\"margin: 0 0 10px; color: #2d3a2f; font-size: 18px; font-weight: 800;\">\u00bfEl t\u00e9 helado deshidrata m\u00e1s?<\/h3><p style=\"margin: 0; font-size: 15.5px; line-height: 1.8;\">No: el estudio de 2016 compar\u00f3 el t\u00e9 helado con el t\u00e9 caliente, sin encontrar diferencias con respecto al agua. Solo hay que tener cuidado con las versiones industriales muy azucaradas, que son otra historia: el t\u00e9 helado casero sigue siendo la mejor opci\u00f3n.<\/p><\/div><\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-monde-du-the"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions\/291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tisaneaddict.business\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}